Charotar Sandesh
ઈન્ટરેસ્ટિંગ ટિપ્સ અને કરામત ટ્રેન્ડીંગ સ્વાસ્થ્ય અને તંદુરસ્તી હેલ્થ

તપતી ગર્મીમાં ઘરથી બહાર નિકળી રહ્યા છો, તો રાખો આ 10 સાવધાનીઓ…

નૌતાપના દિવસોની ગરમી એટલી ગરમ હોય છે કે તમે ઘરની અંદર છો કે બહાર, તે તમને અશાંત બનાવવા માટે પૂરતું છે. આ દિવસો કોઈપણ રીતે ભાગ્યે જ કોઈ ઘરની બહાર નીકળવું ઇચ્છે છે, પરંતુ ઘણી વસ્તુઓના કારણે આખો દિવસ ઘરની અંદર રહેવું શક્ય નથી બહાર જવું પડી શકે.

નૌતાપામાં ઘરની બહાર જતા પહેલા તમારે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ સાવચેતી રાખવી જ જોઇએ, ચાલો આપણે તેમના વિશે જાણીએ…

1. કોઈ પણ સંજોગોમાં, કંઇપણ ખાધા વિના ઘરની બહાર ન નીકળો.
2. ખુલ્લા શરીર બહાર ન નિકળવું, ટોપી પહેરવી, તમારા કાનને ઢાંકી રાખો અને તમારી આંખો પર સનગ્લાસ મૂકો.
3. એસી છોડતાની સાથે જ તડકામાં અથવા તાપમાં ન જશો.
4. શક્ય તેટલું પાણી પીવો. જેના કારણે પરસેવો કરીને શરીરનું તાપમાન નિયમિત રીતે નક્કી કરી શકાય છે અને શરીરમાં પાણીનો અભાવ નથી.
5. દરરોજ ડુંગળી ખાઓ અને ખીસ્સામાં એક નાનો ડુંગળી રાખો.
6. આકરા ઉનાળામાં મોસમી ફળ, ફળોનો રસ, દહીં, માથા, જીરું છાશ, જલાજીરા, લસ્સી, કેરી પન્ના ખાઓ અથવા કેરીની ચટણી ખાઓ.
7. હળવું અને સુપાચ્ય ખોરાક લો.
8. નરમ, સુતરાઉ કપડા પહેરો જેથી હવા અને કપડાં શરીરના પરસેવાને શોષી લે.
9. તળેલી અથવા મસાલેદાર વસ્તુઓથી દૂર રહો, તે તમારું પેટ બગાડે છે.
10. આ બધા સિવાય, સમયે સમયે જરૂરી ગ્લુકોઝનું સેવન કરતા રહો અને તમારી શક્તિનો બિનજરૂરી ઉપયોગ ન કરો.

Related posts

રિસર્ચ અનુસાર હાડકાં માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે આ ફળ વિટામિન, જુઓ વિગત

Charotar Sandesh

Health Tips – આ 4 ફળ જે કંટ્રોલ કરે છે બ્લડ પ્રેશર….

Charotar Sandesh

તમે હળદરનું દૂધ પીતા હોય તો જરૂર વાંચો.. આ 5 ફાયદા વિશે…

Charotar Sandesh